밑미와 함께 배우는 심리 이야기 

당신의 나이는 당신이 아니다
‘나잇값 못한다' 라는 소리 들어보신 적 있으신가요? 그 나잇값이 어떤 기준에서 나온 이야기인지 한번 생각해보면, 사실 그 사회에 기대하는 편견인 경우도 많습니다
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너 자신을 알라 <메타인지>
메타인지(metacognition)라는 말을 들어보셨나요? 여러 가지로 정의할 수 있겠지만, 나 자신을 거리를 두고 바라보는 것이 메타인지입니다. 다시 말하면 나를 관찰하는 능력이
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사소한 일에도 화가 치밀어 오른다면
가끔 이유도 없이 화를 주체하지 못하거나 분노 조절이 어렵다고 느낀 적 있나요? 다음 상황 중 몇 개가 나에게 해당되는지 볼까요? 갑작스러운 분노를 주체하지 못해 공격적인 언행과
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나쁜 습관을 통해 바라보는 '진짜 나'
사전에선 ‘습관’이란 단어를 ‘어떤 행위를 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동 방식’이라고 정의합니다. 하지만 우리는 그 되
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오늘 기분 어때요?
자신의 감정과 기분을 표현할 수 있는 단어들을 얼마나 가지고 있나요? 대부분은 ‘오늘 기분 어때요?’라고 물으면 ‘좋아요’, &lsquo
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반려동물의 죽음을 대처하는 우리의 마음
펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)이라는 말을 들어보셨나요? 펫로스 증후군은 사랑하는 반려동물이 죽은 뒤 경험하는 충격과 정신적 후유증을 일컫습니다. 사람보다 짧은 수
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나만의 심리적 안전기지가 있나요?
어린 시절 엄마와 아이의 애착 관계를 연구한 영국의 정신 분석가 존 볼비는 세상에서 오로지 기대어 의지할 수 있는 엄마의 품을 아이의 심리적 안전기지라 말합니다. 그렇다고 해서 심
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가족끼리, 사랑한다는 말 한 마디면 충분해요
‘충.조.평.판.’이란 말을 아시나요? 정혜신 박사의 책 <당신이 옳다>에 나오는 표현이에요. 충고하고, 조언하고, 평가하고, 판단하는 대화방식.
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타인을 지배하는 심리적 학대, 가스라이팅
타인을 원하는 방식대로 조종하려는 사람들이 자주 행하는 가스라이팅은 일종의 정신적 학대라 할 수 있습니다. 가스라이팅은 은밀하다는 점에서 더 위험해요. 타인에 대한 지배력을 강화
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내게 필요한 것만 남기는 미니멀라이프
여러분 주변을 둘러보세요. 정말 내가 좋아하는 소중한 것들로만 채워진 삶을 살아가고 있나요? 저는 5년차 미니멀리스트로 스스로 소중한 것만 갖는 간소한 삶을 살고 있습니다. 옷에
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