밑미와 함께 배우는 심리 이야기 

상처받기 싫어서 마음을 닫고 있다면, 이 소설!
정용준 작가의 장편소설 <내가 말하고 있잖아>에서도 ‘감정을 표현하는 것’에 대한 이야기가 나와요. 이 책의 화자는 열네 살 말 더듬는 소년입니다
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내 감정을 끝까지 파보고 싶다면, 이 영화!
마음을 솔직하게 이야기한다는 것, 생각보다 참 쉽지 않죠. 어린 시절부터 내 감정을 솔직하게 말하기 보다, 타인을 배려해서 말하는 사람이 되기를 교육받아온 우리가 갑자기 &lsqu
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밑미 명상 카운슬러의 셀프명상법
명상을 하기 위해 가장 중요한 건 ‘명상을 위한 시간을 확보하는 것'이에요. 수많은 사람들이 명상을 하고 싶다고 말하지만, 정작 그들의 삶에서 명상을 위한 시간
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명상은 생각을 없애는 것이 아닌, 바라보는 것
‘명상’을 한다고 하면 눈을 감고 가부좌를 틀고 앉아있는 모습이 가장 먼저 떠오르죠. 따라 하기는 쉬운 자세인데, 다음에는 어떻게 해야 하는 건지 막막하기만
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페르소나와 그림자
우리 모두는 학생, 아들, 딸, 친구, 직장인 등 다양한 역할로 살아가요. 이러한 역할들은 내가 다른 사람들에게 어떻게 보이고 싶은지, 다른 사람이 나에게 무엇을 원하는지에 따라
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내 마음의 안전기지가 '집'이라면
내가 사는 공간을 정리하고 가꾸는 것은 단순히 어지러운 공간을 정돈하는 것을 떠나서 삶을 담아내는 나만의 ‘심리적 안전기지’를 만드는 일이에요. 집은 매일 머
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가족, 나의 사랑하는 그리고 미워하는
유난히 긴 것 같은 추석 연휴에 벌써부터 걱정이 몰려오는 분들 있으신가요. 올해는 무슨 핑계로 가족과의 만남을 피할까, 무슨 핑계를 대고 집 밖에 나가 있을까. 가족과 만날 생각에
조회 38
향기가 배듯, 몸에 배는 리추얼
리추얼과 연결되는 ‘훈습(熏習, working-through)'이라는 개념을 이야기해볼까 해요. 프로이트가 중요하게 생각했던 ‘훈습’이란 개
조회 41
자존감, 스스로 조절할 수 있다!
헤르만 헤세는 ‘명랑함을 유지하는 것은 인간이 할 수 있는 지상 최고의 가치’라고 했습니다. 기분을 망치지 않고 좋은 감정을 계속해서 유지할 수 있다면 얼마나
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'부러움'의 두 얼굴
최근 친구가 올린 예쁜 집 사진을 보고 '부러운 마음'이 스멀스멀 올라왔어요. 우아하고 스타일리시한 집에서 여유로움을 즐기고 있는 친구의 모습을 보니, &lsquo
조회 34
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