스트레스를 받을 때 먹고 싶은 걸 적어봐요!

스트레스를 받을 때 먹고 싶은 걸 적어봐요!

음식과 감정은 생각보다 많이 연결되어 있어요. 스트레스를 받거나 정서적 허기를 느낄 때 우리는 일시적인 안정이나 기쁨을 주는 자극적인 음식을 찾게 돼요. 이런 경험이 누적되면 우리는 스트레스의 근본 원인을 찾기보다는 음식을 통해 일시적 위안을 느끼게 되고, 습관적으로 자극적인 음식을 먹는 악순환에 빠질 수 있거든요.

이번 주에는 스트레스를 받을 때 습관적으로 찾게 되는 음식이 뭔지 적어봐요. 미리 적어 보는 것만으로도 충동적인 선택을 내리기 전에 잠시 떨어져서 생각해 볼 수 있으니까요.

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오늘 #밑미타임에 대한 생각과 경험을 밑미 광장에서 댓글로 함께 나눠주셔도 좋아요!