[밑미타임⏰] 가만히 누워 삼 분 동안 내 몸 느끼기

가만히 누워 삼 분 동안 내 몸 느끼기

메이트님의 몸은 지금 이 순간에도 수많은 것들을 이야기하고 있어요. 단지 우리가 주의를 기울이지 않기에 알아차리지 못하는 것뿐이죠.

이번 주에는 내 몸과 조금 더 친해지는 연습을 해볼까요? 편안한 곳에 누워서 눈을 감고 천천히 호흡하며 내 몸을 느껴보는 거예요. 평소에는 알아차리지 못한 느낌이 일어날 수도 있고 불편한 느낌이 일어날 수도 있지만 판단하지 않고 ‘지금 이런 느낌이 올라오는구나.’라고 그저 알아차려 보세요. 몸과 친해지는 좋은 시작이 되어줄 거예요.

밑미타임을 실천한 후 느낌을 댓글로 함께 나눠주세요!