일주일간 감정일기 써보고 가장 자주 느낀 감정 찾아보기

일주일간 감정일기 써보고 가장 자주 느낀 감정 찾아보기

이번 주에는 매일 그날 느낀 감정들을 기록하는 감정일기를 써 봐요. 하루를 마무리하게 어떤 상황에서 어떤 감정을 느꼈는지 써보는 거죠. 일주일이 지난 후에는 그동안의 기록을 천천히 읽어보며 어떤 감정이 자주 등장했는지 내 감정의 패턴을 찾아보세요.

나는 주로 어떤 상황에서 그 감정을 느꼈나요? 그 감정을 느낄 때 어떤 생각이 들었나요? 감정일기를 쓰며 내 감정의 패턴을 관찰하다 보면 내 행동과 결정 뒤에 숨어있던 감정에 대해 좀 더 잘 이해할 수 있을 거예요.

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