5분 리추얼2026.07.06 · 읽는 데 1분
내 마음에 있는 구름에 이름 붙여주기
우리는 종종 마음에 낀 구름이 나라고 생각해요. 마음속에 불안이 있으면 불안이라고, 우울이 있다면 우울이라고 마음속에 있는 구름과 나를 동일시해 버리는 거죠. 하지만 우리는 구름이 아니라 하늘이에요. 그리고 그 사실을 기억하는 가장 쉬운 방법은 구름에 이름을 붙여주며 한 발짝 거리를 두
내 마음에 있는 구름에 이름 붙여주기
우리는 종종 마음에 낀 구름이 나라고 생각해요. 마음속에 불안이 있으면 불안이라고, 우울이 있다면 우울이라고 마음속에 있는 구름과 나를 동일시해 버리는 거죠. 하지만 우리는 구름이 아니라 하늘이에요. 그리고 그 사실을 기억하는 가장 쉬운 방법은 구름에 이름을 붙여주며 한 발짝 거리를 두고 바라보는 거예요. 이번 주에는 마음에 있는 구름을 알아차리고 이름을 붙여주세요. 억지로 구름을 없애려고 애쓰지 않아도 괜찮아요. “지금 내 마음에 불안이라는 구름이 지나고 있네.”라고 알아차려 주는 것만으로도 불안에서 조금 떨어져서 내가 구름이 아니라 하늘임을 느낄 수 있을 거예요.
