스마트폰 없는 반나절 보내보기

스마트폰 없는 반나절 보내보기

스마트폰은 우리의 주의를 빼앗아 가는 가장 큰 주범이에요. 알람과 푸쉬, 짧은 영상과 무한 스크롤은 주의를 파편화시키고 고갈시키죠. 이번 주에는 하루 중 반나절이라도 스마트폰 없는 시간을 보내봐요. 처음에는 뭘 해야 할지 몰라 불안하고 지루하고 심심할 수 있어요. 그 시간 동안 평소 하고 싶었지만 계속 미루던 일을 해봐도 좋고, 책을 읽거나 산책을 하거나 일기를 써보세요. 스마트폰이 없는 동안 어떤 생각과 감정이 떠오르는지 관찰해보세요. 잃어버린 주의를 되찾을 수 있을 때 우리 삶의 주도권도 온전히 회복할 수 있답니다.

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