[밑미타임⏰] 나를 다독이는 셀프허그 & 응원 한마디하기

나를 좋아해 주는 방법은 생각보다 간단해요. 매일 30초 만이라도 나 자신을 토닥이며 셀프허그를 하는 거예요. 이렇게 나를 토닥이며 안아주는 것만으로도 앞쪽 미주신경이 자극되어서 이완되고 자기 조절력이 높아질 수 있거든요. 밑미레터를 읽고 있는 지금 딱 30초만 시간을 내서 진심을 다해 나를 꼭 안아주고 토닥여주는 것, 어때요? 따뜻한 응원의 한마디도 더해서요! :)

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