[밑미타임⏰] 내 안의 비합리적 신념 찾아보기

내 안의 비합리적 신념 찾아보기

우리가 행복해질 수 있는 가장 빠른 방법은 주어진 조건을 변화시키는 것이 아니라, 내 마음속 신념을 변화시키는 거예요.

최근에 나에게 일어난 일들 중 기분이 나빴던 일은 무엇인가요? 일어난 일과 내가 느꼈던 기분 사이에 어떤 신념이 들어있었는지 찾아보세요.

친구가 한 어떤 말 때문에 기분이 상했다면, 나의 어떤 신념이 그 말을 무례하고 기분 나쁘다고 생각하게 만들었는지 떠올려 보고 그 신념을 반박해 보세요. 내가 가지고 있는 비합리적인 신념을 반박해서 바꿀 수 있을 때, 우리의 삶은 조금 더 행복해질 수 있어요!

실천하는 모습을 모두가 볼 수 있도록 SNS에 해시태그 #밑미타임과 함께 올려주세요.

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