내가 왜 비교하는지 이유 적어보기

내가 왜 비교하는지 이유 적어보기

비교로부터 자유로워지기 위한 첫걸음은 내가 왜 비교하는지 그 이유를 들여다보는 거예요. 이번 주에는 내가 비교하는 순간을 포착해서 그 이유를 적어보는 연습을 해봐요. 누군가와 나를 비교하는 순간이 왔을 때, 노트를 펴고 이렇게 적어보세요. "나는 지금 무엇을 비교하고 있지?", "이 비교를 통해 내가 진짜 원하는 건 무엇일까?", "이 비교 뒤에 숨어있는 나의 두려움이나 욕구는 무엇인가?" 친구의 승진을 부러워했을 때, 어쩌면 내가 진짜 원하는 건 승진 자체가 아니라 인정받고 싶은 마음일 수 있어요. 누군가의 가족 여행 사진을 보고 비교하게 된다면, 어쩌면 내가 원하는 건 여행이 아니라 가족 간의 단란한 시간일 수 있죠. 비교의 이유를 알면, 비교에서 벗어나 진짜 내가 원하는 것으로 나아갈 수 있어요.

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