불안할 때 습관적으로 하는 행동 적어보기

불안할 때 습관적으로 하는 행동 적어보기

메이트님은 불안할 때 무엇을 하나요? 우리는 불안을 직면하고 해결하는 대신 불안을 일시적으로 회피할 수 있게 도와주는 일시적인 해결법을 찾기 쉬워요. 쇼핑, 과식, 술, 담배, 게임, 소셜미디어 무한 스크롤 같은 것들은 우리가 불안을 회피하기 위해 자주 하는 행동들이죠.

이번 주에는 메이트님이 불안할 때 습관적으로 하는 행동이 무엇인지 찾아봐요. 무의식적으로 그 행동을 하는 나를 발견한다면, 어떤 불안이 원인이 되어서 이 행동을 하고 있는지 한 번 적어보세요. 불안을 피하지 않고 인정하는 것은 불안을 잘 다루기 위한 첫 번째 방법이니까요!

실천하는 모습을 모두가 볼 수 있도록 SNS에 해시태그 #밑미타임과 함께 올려주세요.

오늘 #밑미타임에 대한 생각과 경험을 밑미 광장에서 댓글로 함께 나눠주셔도 좋아요!