부정적인 감정이 나에게 하려는 이야기에 귀 기울이기

부정적인 감정이 나에게 하려는 이야기에 귀 기울이기

이번 주에는 평소에 피하고 싶었던 부정적인 감정을 잘 알아차리는 연습을 해봐요. 불편한 감정이 찾아올 때 억압하거나 회피하려 하는 대신, 감정을 있는 그대로 받아들여 주세요. 그리고 이 감정이 나에게 하려는 이야기가 무엇인지 귀 기울여 보세요. 어떤 상황에서 이 감정이 느껴졌나요? 이 감정을 느낄 때 나는 어떤 상태가 되나요? 이 감정을 느낄 때 몸과 마음은 어떤 상태가 되나요? 이 감정이 나에게 하려는 이야기는 무엇일까요? 감정이 하는 이야기를 가만히 귀 기울여 듣다 보면 피하고 싶었던 감정이 어쩌면 나를 성장시키는 소중한 선물이라는 걸 알 수 있을 거예요.

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