5분 리추얼2026.02.23 · 읽는 데 1분
내가 하는 생각 관찰하기
이번 주에는 내가 자주 하는 생각을 관찰해 보세요. 우리는 내가 어떤 생각을 하는지도 모르고 생각에 휩쓸리는 경우가 많아요. 그러니 의식적으로 매 순간 내가 어떤 생각을 하고 있는지 알아차려 보세요. 그리고 그 생각이 나에게 도움이 되는 생각인지, 아니면 나를 힘들게 하는 생각인지 구별
내가 하는 생각 관찰하기
이번 주에는 내가 자주 하는 생각을 관찰해 보세요. 우리는 내가 어떤 생각을 하는지도 모르고 생각에 휩쓸리는 경우가 많아요. 그러니 의식적으로 매 순간 내가 어떤 생각을 하고 있는지 알아차려 보세요. 그리고 그 생각이 나에게 도움이 되는 생각인지, 아니면 나를 힘들게 하는 생각인지 구별해 보세요. 만약 나를 힘들게 하는 생각이었다면, 대신 어떤 생각을 하면 좋을지도 떠올려 보세요. 이 연습을 반복하다 보면, 내가 어떤 생각의 패턴을 가지고 있는지 알게 되고, 조금씩 새로운 생각의 패턴을 만들어갈 수 있을 거예요.
