내가 하는 생각 관찰하기

내가 하는 생각 관찰하기

이번 주에는 내가 자주 하는 생각을 관찰해 보세요. 우리는 내가 어떤 생각을 하는지도 모르고 생각에 휩쓸리는 경우가 많아요. 그러니 의식적으로 매 순간 내가 어떤 생각을 하고 있는지 알아차려 보세요. 그리고 그 생각이 나에게 도움이 되는 생각인지, 아니면 나를 힘들게 하는 생각인지 구별해 보세요. 만약 나를 힘들게 하는 생각이었다면, 대신 어떤 생각을 하면 좋을지도 떠올려 보세요. 이 연습을 반복하다 보면, 내가 어떤 생각의 패턴을 가지고 있는지 알게 되고, 조금씩 새로운 생각의 패턴을 만들어갈 수 있을 거예요.