5분간 자애명상 해보기

5분간 자애명상 해보기

내 감정의 주인이 되려면 무엇보다 나 자신을 비롯한 타인에게 따뜻한 사랑을 보내주는 연습이 필요해요. 자애명상을 통해 나와 타인을 최고의 모습으로 축원하고 축복해 주면, 부정적인 에너지를 정화하고, 마음을 사랑으로 가득 채울 수 있거든요. 이번 주에는 매일 5분씩 자애명상을 하며 내 마음을 정화하는 시간을 가져봐요. 특히 감정이 복잡할 때일수록 이 연습이 도움이 될 거예요.

실천하는 모습을 모두가 볼 수 있도록 SNS에 해시태그 #밑미타임과 함께 올려주세요.

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