내가 지금 처한 좌절에 대해 5배의 법칙 적용해 보기

내가 지금 처한 좌절에 대해 5배의 법칙 적용해 보기

이번 주에는 최근에 경험한 좌절이나 부정적인 상황을 하나 떠올려보세요. 그리고 그 상황에 대해 5배 법칙을 적용해 보는 연습을 해봐요. 부정적 상황 하나에 대해 목표에 맞는 긍정적 상황 다섯 개를 만들어내는 거예요. 예를 들어 누군가에게 상처받는 말을 들었다면, 다른 다섯 명에게는 따뜻한 격려의 말을 건네보세요. 일이 뜻대로 되지 않아 좌절했다면, 다섯 가지 작은 성취나 감사한 일을 찾아서 기록해 보세요. 이렇게 의도적으로 긍정적인 에너지를 만들어내는 연습을 통해, 좌절을 성장의 기회로 바꾸는 힘을 기를 수 있을 거예요.

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