잠깐 멈춰서 내 몸을 느껴보세요.

잠깐 멈춰서 내 몸을 느껴보세요.

현재에 머무를 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 우리의 몸을 이용하는 거예요.

지금 하던 일을 잠시 멈추고 나의 몸을 구석구석 느껴보세요. 손가락, 손목, 팔, 어깨, 가슴, 배, 엉덩이, 다리, 무릎, 발목, 발까지 천천히 내 몸 구석구석을 알아차리고 느껴보세요. 그리고 내 모든 신체를 아우르는 생명력의 에너지장을 느끼며 천천히 호흡해 보세요. 이렇게 느껴야 한다거나 이런 느낌이 느껴졌다는 생각이 들면 그냥 흘려보내고 느낌으로 다시 돌아오세요. 이렇게 몸을 느끼는 순간 우리는 지금 여기에 머무름을 경험할 수 있답니다.

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