내가 느끼는 양가감정 기록해 보기

내가 느끼는 양가감정 기록해 보기

지금 나에게 양가감정을 느끼게 하는 사람이나 상황이 있나요? 이번 주에는 내가 느끼는 양가감정을 찬찬히 들여다보는 시간을 가져봐요. 모순되는 감정을 직면하지 않고 외면하면 인정받지 못한 감정은 왜곡되거든요.

내가 느끼는 양가감정을 모두 기록해 보세요. 때로는 이해가 되지 않는 복합적이고 다양한 감정들이 나타나서 어이가 없고 이해되지 않을 수도 있지만, 이해하려 하기보단 그냥 인정하고 수용해 주세요.

양가감정을 모두 꺼내서 기록하고, 있는 그대로 바라보는 과정은 복잡하고 모순적인 나를 이해하고 양가감정을 느끼는 사람이나 상황에 대해서도 보다 성숙하게 이해할 수 있도록 도와줄 거예요.

이때, 밑미 감정카드같이 감정을 꺼낼 수 있게 도와주는 도구가 있다면 도구의 도움을 받는 것도 추천해요! 좀 더 쉽게 내 감정을 탐색하고, 다양한 질문을 통해 감정을 보다 깊이 만날 수 있도록 도와준답니다.