마음이 어떻게 변덕을 부리는지 관찰하기

마음이 어떻게 변덕을 부리는지 관찰하기

이번 주에는 마음이 변덕을 부리는 순간을 알아차려 봐요. 기분이 갑자기 바뀌거나, 아까와는 다른 생각이 올라올 때 "지금 마음이 변덕을 부리고 있구나" 알아차리고 가만히 지켜보는 거예요. 바꾸거나 판단하려 하지 않아도 돼요. 그냥 알아차리는 것만으로 충분해요. 변덕스러운 마음을 계속 관찰하는 것만으로도 마음의 변덕에 끌려다니지 않을 힘이 생길 거예요.