내 몸과 마음의 상태를 매일 같은 시간에 기록해 봐요!

매일 같은 시간에 나의 몸과 마음의 상태 기록하기

바쁘게 살다 보면 쉬어야 할 타이밍을 놓치기 쉬워요. 이런 상태가 누적되면 내가 좋은 컨디션일 때의 감각을 잃어버려, 만성 피로가 마치 디폴트 값인 양 살아가기 쉽죠.

이럴 때일수록 의식적으로 내 몸과 마음의 상태를 잘 살펴봐 줘야 해요. 이번 주에는 매일 같은 시간에 내 몸과 마음의 상태를 기록해 봐요. 몸의 상태, 오늘 느낀 감정들, 수면 시간, 아픈 곳이 있는지 등을 꾸준히 기록하는 거예요. 이렇게 기록하면 평소에는 의식하지 않고 스쳐 지나갔던 내 몸과 마음의 사소한 변화를 알아차리고 언제 쉬어야 하는지에 대한 나만의 감각이 생길 수 있답니다!

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