불필요한 약속이나 부탁 거절해 보기

불필요한 약속이나 부탁 거절해 보기

이번 주에는 내키지 않는 약속이나 부담스러운 부탁 하나에 정중하게 "아니요"라고 말해보세요. 거창한 것이 아니어도 괜찮아요. 별로 가고 싶지 않은 모임을 정중히 사양하거나, 부담스러운 부탁에 솔직하게 어렵다고 말하는 것만으로 충분해요. 거절한 뒤에 올라오는 감정도 가만히 들여다봐 주세요. 미안함이 느껴진다면, 그 마음이 상대를 진심으로 아끼는 마음인지, 나쁜 사람으로 보이고 싶지 않은 마음인지 구분해 보세요. 불편한 관계에 쓰던 에너지를 하나 비워낼 때, 그 자리에 정말 소중한 사람을 위한 마음이 채워질 거예요.